打喷嚏流鼻涕多数情况下属于风寒感冒。风寒感冒多由外感风寒邪气引起，常见于气温骤降或受凉后，症状以恶寒重、发热轻、无汗、流清涕为主。

风寒感冒的典型表现：

风寒感冒患者通常感到明显怕冷，即使增加衣物也难以缓解，可能伴有轻微发热但体温升高不明显。鼻塞流涕以清水样为主，咳嗽声重且痰液稀白。舌苔薄白，脉象浮紧。此类感冒多因淋雨、吹风或夜间受凉诱发，起病较急，症状集中在头面部和呼吸道。

风热感冒的鉴别特征：

风热感冒则以发热重、恶风、有汗为特点，鼻涕黏稠发黄，咽喉肿痛明显，常伴口渴喜饮。咳嗽时痰液偏黄稠，舌苔薄黄，脉象浮数。多发生于气候温热的季节，或由风寒感冒转化而来，可能伴有眼睛充血、牙龈肿痛等热性症状。

风寒感冒初期可通过发汗解表缓解症状，饮用生姜红糖水有助于驱散寒邪，艾叶泡脚能促进血液循环。症状持续或加重需及时就医，中医可能采用麻黄汤等辛温解表方剂。风热感冒治疗以辛凉解表为主，银翘散等方剂可清热解毒。日常需注意根据气温增减衣物，保持室内空气流通，风寒感冒期间避免生冷食物，风热感冒忌食辛辣燥热之品。适当进行八段锦等温和运动能增强卫气，感冒期间建议保证充足睡眠。