月经提前可通过调整作息、饮食调节、情绪管理、药物干预、中医调理等方式治疗。月经提前通常由内分泌失调、过度疲劳、精神压力、子宫病变、药物影响等原因引起。

1、调整作息：

长期熬夜或作息紊乱会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致黄体功能不足。建议固定入睡时间在23点前，保证7-8小时睡眠，避免夜间使用电子设备。午间可进行20分钟闭目养神。

2、饮食调节：

缺乏铁元素或维生素B族会影响血红蛋白合成，加重子宫缺血状态。日常可增加动物肝脏、菠菜、红枣等补血食物，减少生冷辛辣刺激。经前一周每日饮用玫瑰花茶或桂圆枸杞茶。

3、情绪管理：

慢性压力促使肾上腺分泌过量皮质醇，抑制促卵泡激素分泌。可通过正念冥想、瑜伽拉伸等方式缓解焦虑，每周保持3次30分钟有氧运动。建立情绪日记记录压力源。

4、药物干预：

黄体功能不全可能与多囊卵巢综合征或高泌乳素血症有关，通常表现为周期缩短至21天内、经量增多。短期可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。

5、中医调理：

肝郁气滞型多见经前乳房胀痛伴提前，肾阴虚型常见经量少色鲜红。针灸选取三阴交、关元穴，汤药常用逍遥散、两地汤加减。艾灸神阙穴每周3次，每次15分钟。

保持每日摄入50g优质蛋白和200g深色蔬菜，经期避免游泳或高强度运动。选择棉质透气内衣，记录月经周期变化。若连续3个月周期短于21天或伴随严重贫血，需进行妇科超声和性激素六项检查。长期月经提前可能影响排卵功能，备孕女性建议孕前3个月开始调理。