眼睛模糊看不清可能由视疲劳、干眼症、屈光不正、白内障、青光眼等原因引起。
1、视疲劳：
长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发调节痉挛。电子屏幕蓝光刺激、熬夜或睡眠不足会加重症状，表现为暂时性视物模糊、眼眶胀痛。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，热敷可缓解眼周肌肉紧张。
2、干眼症：
泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜表面干燥，常见于长期佩戴隐形眼镜、空调环境下工作人群。症状呈波动性模糊，伴随异物感和畏光。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可补充泪膜，Omega-3脂肪酸摄入有助于改善睑板腺功能。
3、屈光不正：
近视、远视或散光未及时矫正时，光线无法准确聚焦视网膜。青少年近视多表现为眯眼视物，中老年远视常伴阅读困难。需通过医学验光确认度数，框架眼镜或角膜接触镜可矫正，18岁以上可考虑激光手术。
4、白内障：
晶状体蛋白质变性导致透光性下降，多见于60岁以上人群。表现为渐进性无痛性视力下降，强光下症状加重。早期可通过佩戴防紫外线眼镜延缓进展，成熟期需行超声乳化联合人工晶体植入术。
5、青光眼：
眼压升高压迫视神经，急性发作时出现虹视现象伴头痛恶心。开角型青光眼早期仅有轻微视野缺损，需通过眼底检查和24小时眼压监测确诊。降眼压药物如前列腺素类滴眼液可控制病情，严重者需进行小梁切除术。
日常应注意保持用眼环境光线充足，电子屏幕亮度与周围环境协调。饮食中增加深色蔬菜和深海鱼类摄入，补充叶黄素、玉米黄质等视网膜营养素。40岁以上人群建议每年进行眼底检查，突然出现的视力下降、视野缺损或眼痛需立即就医。适度进行乒乓球、羽毛球等调节焦距的运动，有助于改善眼部血液循环。
