呼吸时左侧肋骨下隐痛可通过局部热敷、调整呼吸姿势、药物镇痛、病因治疗、物理疗法等方式缓解。该症状可能由肋软骨炎、胸膜炎、肌肉拉伤、肋间神经痛、内脏疾病等因素引起。

1、热敷镇痛：用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15-20分钟，每日2-3次。热刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对肋软骨炎或肌肉劳损效果显著。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用高温热敷。

2、呼吸调节：采用腹式呼吸减少胸廓运动幅度，吸气时鼓腹、呼气时收腹。避免快速深呼吸或突然转身动作，睡眠时选择健侧卧位。适用于胸膜炎或肌肉拉伤患者，可降低肋间肌牵拉痛。

3、药物干预：非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛。肋间神经痛可加用维生素B12或加巴喷丁。严重疼痛需排除心肌梗死等急症，消化道疾病禁用非选择性COX抑制剂。

4、病因处理：细菌性胸膜炎需抗生素治疗，带状疱疹需抗病毒药物。胆囊疾病可能放射至肋缘，需超声检查确诊。骨质疏松患者可能出现隐匿性肋骨骨折，需骨密度检测及钙剂补充。

5、物理治疗：超短波疗法适用于慢性肋软骨炎，超声波可促进软组织修复。急性期后采用低强度有氧运动如游泳、太极拳增强胸廓稳定性，避免举重等负重训练。

疼痛持续超过72小时或伴随发热、呼吸困难、咯血等症状需立即就诊。日常避免单侧背包、久坐驼背等不良姿势，补充维生素D和钙质维持骨骼健康，每周进行3次以上胸廓伸展运动可预防复发。