孕妇脚肿可能由血液循环改变、激素水平波动、钠盐摄入过量、妊娠期高血压、静脉血栓等因素引起。

1、血液循环改变：妊娠期子宫增大会压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻。建议采取左侧卧位减轻压迫，避免长时间站立，休息时抬高双腿促进血液回流。

2、激素水平波动：孕激素水平升高会使血管通透性增加，组织间隙液体潴留。可通过穿戴医用弹力袜改善静脉回流，每日进行踝泵运动促进淋巴循环。

3、钠盐摄入过量：过量钠离子会导致水钠潴留。需控制每日盐分摄入在5克以内，避免腌制食品，多食用冬瓜、红豆等利尿食物。

4、妊娠期高血压：可能与血管内皮损伤、胎盘功能异常有关，通常表现为血压升高、蛋白尿等症状。需定期监测血压，必要时在医生指导下使用甲基多巴、拉贝洛尔等降压药物。

5、静脉血栓：妊娠期血液高凝状态可能引发深静脉血栓，表现为单侧下肢突发肿胀疼痛。需进行超声检查确诊，治疗包括低分子肝素抗凝、必要时放置下腔静脉滤器。

孕妇日常应保证每日饮水量1500-2000ml，适度进行游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动，睡眠时用枕头垫高下肢。若脚肿伴随头痛、视物模糊或尿量明显减少，需立即就医排查子痫前期等并发症。