牙结石可通过超声波洁牙、手工刮治、喷砂抛光等方式治疗，通常由口腔清洁不足、牙菌斑堆积、唾液成分改变、牙齿排列不齐、饮食习惯等因素引起。

1、清洁不足：长期刷牙不彻底或未使用牙线，导致食物残渣与细菌混合形成牙菌斑，逐渐钙化为牙结石。建议采用巴氏刷牙法，每日配合牙线清洁邻面，每半年接受一次专业口腔检查。

2、菌斑矿化：牙菌斑未被及时清除时，唾液中的钙盐沉积形成坚硬结石。使用含焦磷酸钠的牙膏可延缓矿化过程，但已形成的结石需通过超声波洁牙机的高频震荡进行物理清除。

3、唾液成分：唾液pH值偏碱性或钙磷浓度较高的人群更易形成结石。这类人群可增加柑橘类水果摄入调节口腔酸碱度，必要时采用喷砂技术清除色素沉着与细小结石。

4、牙齿排列：拥挤错位的牙齿易形成清洁死角，加速结石堆积。正畸治疗可改善牙齿排列，对于无法矫正的病例需缩短洁牙间隔至3-4个月，重点清理龈下结石。

5、饮食影响：高糖高淀粉饮食促进细菌繁殖，碳酸饮料加速牙面脱矿。减少饼干蛋糕等黏性食物摄入，洁牙后可使用含氟漱口水增强牙釉质抗酸能力。

日常护理应结合改良饮食结构，控制精制碳水化合物摄入量，餐后清水漱口清除食物残渣。规律进行有氧运动改善全身血液循环，有助于牙龈组织健康。选择软毛牙刷避免牙龈损伤，刷牙时注意清洁牙龈沟区域。出现牙龈出血、持续性口臭等异常症状时，应及时进行牙周探诊检查。