黄牙可通过冷光美白、超声波洁牙、牙齿贴面、家用美白剂、饮食调整等方式改善。色素沉积、牙釉质损伤、长期吸烟、药物因素、龋齿等是常见诱因。

1、冷光美白：通过高强度蓝光激活美白凝胶中的过氧化物，分解牙齿深层色素分子。治疗过程约30分钟，效果可维持1-2年。需注意术后24小时避免深色饮食，敏感体质可能出现短暂牙齿酸软。

2、超声波洁牙：利用高频振动去除牙结石和烟渍茶渍等外源性着色。每年1-2次可预防牙龈疾病，但对氟斑牙等内源性着色无效。洁牙后建议使用脱敏牙膏缓解敏感。

3、牙齿贴面：采用0.3-0.7mm超薄瓷片覆盖牙面，适合重度四环素牙或釉质发育不全。需磨除少量牙体组织，选择全瓷贴面可避免金属基底导致的透青问题。维护得当可使用10年以上。

4、家用美白剂：含6%-10%过氧化脲的美白牙贴或凝胶，需连续使用2周见效。避免直接接触牙龈，与含氟牙膏交替使用可降低脱矿风险。夜间佩戴定制牙托能增强效果。

5、饮食调整：减少咖啡、红酒、咖喱等易染色食物摄入，餐后咀嚼苹果、芹菜等高纤维食物辅助清洁。使用吸管饮用深色饮料，定期用碳酸氢钠溶液漱口中和口腔酸性环境。

日常选用含硅磨料的牙膏配合巴氏刷牙法，电动牙刷的声波震动比手动刷牙多清除38%牙菌斑。草莓与发酵粉的混合物可短期应急美白，但每周不超过一次以免损伤釉质。吸烟者建议每季度进行专业喷砂洁治，儿童换牙期避免使用美白产品防止影响恒牙发育。