头顶头发稀少可通过调整作息、改善饮食、减少烫染、药物治疗、植发手术等方式治疗。头顶头发稀少通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、频繁烫染、精神压力等原因引起。
长期熬夜会扰乱内分泌系统，导致雄激素水平升高，毛囊对双氢睾酮的敏感性增加，加速毛囊萎缩。保证每天7-8小时睡眠，避免昼夜颠倒，有助于维持正常的毛发生长周期。夜间11点前入睡能促进生长激素分泌，对毛囊修复具有积极作用。
蛋白质摄入不足会影响角蛋白合成，铁元素缺乏易引发休止期脱发。每日需摄入鸡蛋、三文鱼、牛肉等优质蛋白，搭配菠菜、黑芝麻补充铁和维生素E。地中海饮食模式富含橄榄油、坚果和深海鱼，其抗炎特性可减少毛囊周围微炎症。
化学烫发剂中的巯基乙酸会破坏毛发二硫键，染发剂的过氧化氢导致毛干空洞化。每年烫染不超过2次，间隔期需超过6个月。洗发时水温控制在38℃以下，避免用指甲抓挠头皮，吹风机保持20cm距离并使用恒温模式。
男性型脱发可能与5α还原酶活性过高有关，女性往往伴随多囊卵巢综合征。米诺地尔可扩张皮下血管促进毛囊供血，非那雄胺抑制睾酮转化，螺内酯适用于女性雄激素过高者。用药期间可能出现头皮瘙痒、多毛症等副作用，需持续使用6个月以上评估疗效。
毛囊单位提取术FUE通过精密器械获取后枕部毛囊，毛囊单位移植术FUT切取条状头皮进行分离。移植后的毛囊存活率约90%，术后需避免剧烈运动7天，种植区结痂需自然脱落。原生发可能继续脱落，需配合药物维持效果。
日常可进行头皮按摩促进血液循环，使用圆头梳每日梳理100次，重点按压百会穴和风池穴。有氧运动如慢跑、游泳每周3次，每次30分钟改善全身微循环。洗发产品选择无硅油配方，水温过高会刺激皮脂腺过度分泌。突然大量脱发需排查甲状腺功能异常或自身免疫性疾病，持续性发际线后移建议尽早就诊皮肤科进行毛囊镜检测。
