刷牙时清洁舌面可通过减少口腔细菌、改善口气、降低龋齿风险等方式提升口腔健康，具体方法包括使用刮舌器、软毛牙刷轻刷、含漱口水等。
1、减少细菌：
舌苔表面容易堆积食物残渣和细菌，形成生物膜。链球菌、韦荣球菌等致病菌在舌背定植可能诱发牙龈炎或龋齿。每日用刮舌器从舌根向舌尖轻柔刮擦5-7次，可清除70%的舌面菌斑。
2、改善口气：
舌后部厌氧菌分解蛋白质产生的挥发性硫化物是口臭主要来源。荷兰研究发现定期清洁舌面能使口臭浓度降低75%。建议选择波浪形边缘的专用舌刷，配合含锌漱口水效果更佳。
刷牙需不需要刷舌头
2025-04-26
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