来例假拉肚子可能由前列腺素分泌增加、激素水平波动、盆腔充血刺激肠道、饮食不当、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷腹部、调整饮食、补充水分、服用止泻药物、就医检查等方式缓解。

急支糖浆

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功能主治：清热化痰，宣肺止咳。本品用于外感风热所致的咳嗽，症见发热、恶寒、胸膈满闷、咳嗽咽痛；急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作见上述证候者。

用法用量：口服，成人一次20～30毫升，一日3～4次；儿童一岁以内一次5毫升，一岁至三岁一次7毫升，七岁一次10毫升，七岁以上一次15毫升，一日3～4次。

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月经期子宫内膜释放大量前列腺素，该物质会刺激子宫收缩帮助经血排出，同时可能作用于肠道平滑肌，导致肠道蠕动加快引发腹泻。建议避免生冷食物，用热水袋热敷下腹部缓解痉挛。

经期雌激素和孕激素水平急剧下降，影响体内电解质平衡及肠道菌群稳定性。每日饮用含电解质的温水，摄入酸奶等益生菌食物有助于维持肠道微环境稳定。

月经期盆腔血管扩张充血，可能机械性刺激直肠肠壁。采取膝胸卧位每日两次，每次15分钟可减轻盆腔压力，避免久坐加重不适。

经期食用辛辣刺激食物或乳糖不耐受者摄入奶制品，可能加重肠道敏感症状。选择小米粥、山药等温和食材，避免咖啡因及高脂饮食。

子宫内膜异位症侵犯直肠或肠易激综合征可能表现为周期性腹泻，通常伴随严重痛经或排便不尽感。蒙脱石散、洛哌丁胺等药物可短期使用，腹腔镜手术能确诊内膜异位病灶。

经期腹泻期间需保持每日2000ml温水摄入，进行散步等低强度运动促进盆腔血液循环，记录排便情况与月经周期关系供医生参考。若腹泻持续超过3天或出现脱水症状，需及时消化内科就诊排除器质性疾病。