荨麻疹瘙痒可通过冷敷、外用药物、口服抗组胺药、避免抓挠、减少刺激等方式缓解。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激、自身免疫异常、药物反应等因素引起。

冷敷能收缩毛细血管，降低局部神经敏感度。用毛巾包裹冰袋敷于瘙痒部位，每次10-15分钟，间隔1小时重复。避免直接接触皮肤导致冻伤，冷敷后涂抹保湿霜保护皮肤屏障。

炉甘石洗剂通过氧化锌成分收敛止痒，每日涂抹3-4次。弱效糖皮质激素如氢化可的松乳膏适用于轻度皮疹，每日1-2次连续使用不超过1周。薄荷脑类药膏通过清凉感转移瘙痒感知。

第二代抗组胺药氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀可阻断H1受体，每日1次口服。第一代药物如扑尔敏具有镇静作用，适合夜间服用。持续用药至症状完全消失后3天。

抓挠会加剧组胺释放形成恶性循环。修剪指甲至平滑，夜间佩戴棉质手套。转移注意力如握冰袋或弹力带拉伸，穿宽松纯棉衣物减少摩擦刺激。

避免热水烫洗，水温控制在37℃以下。暂停使用含酒精、香精的护肤品。室内湿度保持在50%-60%，远离宠物毛发、花粉等过敏原。记录饮食日记排查可疑致敏食物。

急性期建议选择燕麦浴、穿棉质衣物等物理护理方式，慢性患者需排查慢性感染灶。适度有氧运动如游泳可改善免疫功能，但避免出汗过多刺激皮肤。饮食宜清淡，增加维生素C含量高的猕猴桃、甜椒等摄入，限制高组胺食物如海鲜、发酵食品。症状持续超过6周或伴有呼吸困难需及时就医。