放疗后可通过牛奶、鸡蛋、三文鱼、西兰花、燕麦、蓝莓、红薯、牛油果、杏仁、希腊酸奶等食物促进恢复。
牛奶富含优质蛋白质和钙质，有助于修复放疗损伤的组织细胞。乳清蛋白中的免疫球蛋白可增强抵抗力，每日300-500ml为宜，乳糖不耐受者可选择舒化奶或酸奶替代。
鸡蛋提供完全蛋白质和卵磷脂，蛋黄中的维生素D促进钙吸收。建议每天1-2个水煮蛋，避免油炸做法。胆固醇偏高者每周不超过4个蛋黄。
三文鱼所含的ω-3脂肪酸具有抗炎作用，能缓解放疗引起的黏膜炎。每周食用2次，每次100-150g，清蒸或低温烤制可最大限度保留营养。
西兰花含萝卜硫素等抗氧化物质，帮助清除自由基。建议焯水后凉拌或清炒，每周3-4次，每次200g。甲状腺疾病患者需控制摄入量。
燕麦β-葡聚糖可调节肠道菌群，改善放疗导致的消化功能紊乱。选择钢切燕麦煮粥，搭配奇亚籽增加膳食纤维，每日50g干重为宜。
蓝莓富含花青素，能减轻放射线对细胞的氧化损伤。新鲜蓝莓每日50-100g，冷冻蓝莓可制作思慕雪。糖尿病患者需注意总量控制。
红薯所含维生素A前体促进上皮组织修复，膳食纤维缓解便秘。推荐蒸煮食用，每次中等大小1个。胃酸过多者应避免空腹食用。
牛油果的单不饱和脂肪酸帮助营养吸收，叶酸参与细胞再生。每日半个果肉可涂抹全麦面包，胆囊疾病患者需酌情减量。
杏仁提供维生素E和植物蛋白，有助于皮肤黏膜修复。每日15-20粒为宜，选择原味无添加产品。坚果过敏者需严格避免。
希腊酸奶含双歧杆菌等益生菌，调节肠道微生态。选择无糖版本，搭配亚麻籽粉食用，每日100-150g。术后患者需确认无乳清蛋白禁忌。
放疗后饮食需遵循高蛋白、高维生素、易消化原则，除上述食物外可适量增加瘦牛肉、藜麦、羽衣甘蓝等食材。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免烧烤煎炸。少食多餐保证营养摄入，餐间补充坚果或水果。适当进行散步、太极等低强度运动，保证每日饮水量2000ml以上。出现严重口腔溃疡或吞咽困难时，可将食物加工为糊状或流质。
