腰肌劳损可能由长期姿势不良、腰部肌肉过度使用、急性扭伤未彻底恢复、腰椎退行性病变、慢性炎症刺激等原因引起。
长期保持弯腰、久坐或睡姿不当等错误姿势，会导致腰部肌肉持续处于紧张状态。肌肉纤维反复微损伤后形成粘连，局部血液循环受阻，乳酸代谢产物堆积刺激神经末梢。日常需避免驼背办公，使用符合人体工学的座椅，每1小时起身活动5分钟。
功能主治：临床可用于辅助治疗某些抗生素难以控制的病毒或霉菌性细胞内感染(如带状疱疹，流行性乙型脑炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等)；对恶性肿瘤可作为辅助性治疗剂；免疫缺陷病(如湿疹，血小板减少，多次感染综合征及慢性皮肤粘膜真菌病有一定的疗效)。
用法用量：口服，推荐3~6mg/次(1~2粒/次)，2~3次/日。
重体力劳动或高强度运动时，竖脊肌、腰方肌等核心肌群超负荷收缩，肌纤维出现微小撕裂。搬运重物时突然发力易造成肌肉拉伤，健身爱好者深蹲动作不规范也会加重负担。建议运动前充分热身，负重训练时佩戴护腰，运动后做腰部拉伸放松。
腰部急性扭伤后未充分休息，过早恢复活动会导致损伤处修复不全。局部出血水肿机化形成瘢痕组织，肌肉弹性下降转为慢性疼痛。伤后应冰敷48小时，疼痛缓解后逐步进行腰背肌等长收缩训练，避免遗留慢性病灶。
可能与椎间盘突出、腰椎滑脱等因素有关，通常表现为晨起僵硬、久站后放射性疼痛等症状。退变的椎间盘压迫神经根引发保护性肌痉挛，小关节紊乱改变力学结构。口服塞来昔布缓解炎症，物理治疗采用超声波促进组织修复。
可能与风湿性关节炎、强直性脊柱炎等因素有关，通常表现为夜间痛醒、天气变化时症状加重等症状。免疫复合物沉积在肌肉附着点引发无菌性炎症。生物制剂如阿达木单抗可控制病情，局部注射得宝松减轻软组织肿胀。
日常可进行游泳、平板支撑等低冲击运动增强核心肌群，饮食注意补充维生素D和钙质，睡眠选择中等硬度床垫。疼痛持续超过两周或出现下肢麻木需骨科就诊，排除椎间盘突出等器质性疾病。康复期采用热敷缓解痉挛，红外线理疗改善局部微循环。
