产妇可以喝纯牛奶。纯牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素D，有助于产后恢复和乳汁分泌。
纯牛奶中的蛋白质是人体必需的营养物质，能够促进伤口愈合和组织修复。钙质对骨骼健康至关重要，产后女性容易因哺乳导致钙流失，适量饮用牛奶可预防骨质疏松。维生素D有助于钙的吸收利用，对母婴健康均有裨益。选择巴氏杀菌的鲜奶更安全，避免饮用未经消毒的散装牛奶。乳糖不耐受的产妇可选择低乳糖牛奶或酸奶替代。
产后饮食需注意营养均衡，除牛奶外还应摄入瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白，搭配新鲜蔬果补充维生素。哺乳期每日钙摄入量建议达到1000毫克，相当于3杯牛奶的含量。保持适度运动如产后瑜伽、散步等，有助于消化吸收和体能恢复。注意观察婴儿是否有牛奶蛋白过敏反应，如出现湿疹、腹泻等症状需及时调整饮食。
