例假提前十天多数情况下属于正常生理波动，可能与激素水平变化、情绪压力等因素有关。

1. 生理性原因：

月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，外界因素易导致激素分泌紊乱。精神紧张、过度疲劳或突然改变作息会干扰促性腺激素释放，使卵泡期缩短导致月经提前。短期体重骤降超过10%、剧烈运动或环境变化也可能引发周期波动。这类情况通常无需特殊处理，调整生活方式后1-2个周期可自行恢复。

2. 病理性原因：

连续三个月以上周期短于21天需警惕病理性因素。多囊卵巢综合征患者因高雄激素血症常表现为月经频发，伴随痤疮、多毛等症状。黄体功能不足者排卵后孕酮分泌不足，子宫内膜提前脱落，基础体温监测显示高温相短于11天。甲状腺功能亢进时代谢加快，可能缩短月经周期并伴心悸、消瘦。子宫肌瘤或子宫内膜息肉患者可能出现经间期出血，易被误认为月经提前。

建议记录至少三个月经周期情况，观察是否伴随异常出血、痛经加重等症状。日常避免熬夜和过度节食，适量补充维生素B族和Omega-3脂肪酸有助于调节内分泌。若持续异常需进行妇科超声和性激素六项检查，排除器质性疾病后，可考虑中药周期疗法或短效避孕药调节周期。