肾阳虚患者可以适量饮用枸杞水。枸杞具有温补肾阳、益精明目的功效，对缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状有一定辅助作用。

同仁堂 金匮肾气丸

北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂

功能主治：温补肾阳、化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。

用法用量：口服。水蜜丸一次4-5g（20-25粒），一日2次。

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枸杞性平偏温，归肝、肾经，其含有的枸杞多糖和甜菜碱能促进肾上腺皮质激素分泌，改善肾阳虚体质。每日用10-15粒枸杞泡水，可搭配3-5片生姜或2-3颗红枣增强温补效果。需注意避免与绿茶同泡，绿茶中的鞣酸会降低枸杞有效成分吸收。

枸杞性平偏温，归肝、肾经，其含有的枸杞多糖和甜菜碱能促进肾上腺皮质激素分泌，改善肾阳虚体质。每日用10-15粒枸杞泡水，可搭配3-5片生姜或2-3颗红枣增强温补效果。需注意避免与绿茶同泡，绿茶中的鞣酸会降低枸杞有效成分吸收。

肾阳虚患者日常可进行八段锦中的"两手攀足固肾腰"动作，每周3-5次慢跑或快走锻炼。饮食宜选择羊肉、韭菜、核桃等温补食材，避免绿豆、螃蟹等寒凉食物。保持每晚11点前入睡，冬季注意腰腹部保暖。若出现持续夜尿频多、晨起腹泻等症状，需配合右归丸或金匮肾气丸等中成药调理。