临产时宫缩频率通常达到每5-6分钟一次，每次持续30-60秒，且强度逐渐增强。这种规律性宫缩是进入第一产程的重要标志。

一、临产宫缩的特征：

真正的临产宫缩具有规律性、渐进性和不可缓解性。初期可能间隔10-20分钟，随着产程进展逐渐缩短至2-3分钟一次。宫缩强度从轻微闷痛发展为难以忍受的剧烈疼痛，且不会因改变体位或休息而消失。伴随宫颈管逐渐缩短和宫口扩张，部分孕妇会出现见红或破水现象。

二、假性宫缩的鉴别：

妊娠晚期常出现不规律宫缩布拉克斯顿·希克斯收缩，其特点为间隔时间长短不一、强度无进展、可通过休息缓解。这种宫缩不会导致宫颈变化，属于子宫为分娩做的适应性练习。若宫缩频率未达上述临产标准，或伴有阴道异常出血、胎动减少等情况需及时就医评估。

建议孕妇记录宫缩间隔和持续时间，当达到临产标准时携带待产包入院。产前可练习拉玛泽呼吸法缓解疼痛，保持适当活动促进产程进展。分娩期间需注意补充易消化食物如粥、面条，避免油腻饮食。产后早期需观察宫缩频率以评估子宫复旧情况，哺乳可促进催产素分泌帮助宫缩恢复。