应激性抑郁症通常是指急性应激性抑郁症，可能是环境因素、生活压力大、不良生活习惯、不良情绪、外界创伤等因素所致，一般可结合原因采取改善措施。

1、环境因素：长时间处于社会关系复杂、工作压力大等环境中，可能导致心理受到影响，引起急性应激性抑郁症，需要通过调整环境的方式来改善。

2、生活压力大：如果由于经济压力、社会压力等导致患者生活压力大，可能使患者的心理受到影响，诱发急性应激性抑郁症，需要通过适当放松的方式来改善，同时还需要调整好心态。

3、不良生活习惯：经常吸烟、饮酒、熬夜，保持不良的生活习惯，可能导致身体受到打击，更容易出现急性应激性抑郁症，需要改善不良生活习惯，以此进行调理。

4、不良情绪：情绪过度激动和紧张，可能会对心理健康造成影响，造成急性应激性抑郁症，需要通过调整情绪、避免情绪过度焦虑的方式来改善。

5、外界创伤：外界创伤可能会引起急性应激性抑郁症，导致情绪低落、抑郁等情况，需要配合医生通过认知疗法、行为疗法等方式进行改善。

如果身体出现明显不适，患者应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。