儿童缺钙，在蔬菜方面通常可以吃菠菜、芥菜，在水果方面通常可以吃苹果、柑橘。
一、蔬菜
1.菠菜：菠菜不仅含有钙，还含有维生素A、膳食纤维等营养成分，适量吃菠菜可以为身体补充营养，改善缺钙引起的身体不适。
功能主治：用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
用法用量：口服。一次1～2支，一日3次。
2.芥菜：芥菜含有一定的钙，而且有利肺豁痰、利膈开胃的功效，可以在一定程度上提高食欲。因此，缺钙的儿童通常可以适量吃芥菜。
二、水果
1.苹果：苹果含有钙、磷、铁、维生素等营养物质，具有缓解疲劳的功效，儿童可以适量吃苹果，能在一定程度上补钙，而且可以缓解身体疲劳。
2.柑橘：儿童在缺钙时可以适量补充柑橘，柑橘含钙，而且具有促进消化的作用。
相较于蔬菜、水果，牛奶、鱼肉等食物中通常含有更加丰富的钙。如果儿童缺钙的问题比较严重，家长应及时带儿童前往医院就诊，让儿童在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行补钙。
