肥胖人群一般适量吃雪梨、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等水果可以辅助减肥。
1、雪梨：其属于比较常见的水果，其中含有丰富的水分和膳食纤维，吃了之后可以促进身体代谢，还能促进胃肠蠕动，对减肥有一定帮助。
2、苹果：其中含有果酸成分，适量吃苹果之后可以促进胃酸分泌，还能减少脂肪吸收。有利于控制体重。
3、香蕉：其中的膳食纤维含量比较高，吃了之后可以起到润肠通便作用，可以避免体内残留过多代谢废物，从而帮助减肥。
4、猕猴桃：此种水果含糖量比较低，适量吃可以增加饱腹感，还能减少其他食物摄入，能够改善身体肥胖的情况。
5、火龙果：肥胖人群也可以适当吃火龙果，其可以起到通便的作用，同时还能增加身体代谢和促进脂肪分解。
在吃水果减肥期间，还需要适当做运动帮助减肥，比如仰卧起坐、跑步等。如果减肥期间出现不适，应积极寻求医生的帮助。
