打嗝打不出来可通过调整呼吸姿势、刺激咽喉反射、饮食调节等方式缓解。打嗝受阻通常与膈肌痉挛抑制、胃部胀气、神经反射异常等因素有关。
调整呼吸姿势能帮助放松膈肌。尝试缓慢深呼吸，吸气时尽量扩张腹部，呼气时完全排空肺部。弯腰前倾的坐姿或平躺屈膝体位可减轻膈肌压力。
刺激咽喉反射可能中断异常神经信号。用棉签轻触软腭部位，或含服少量冰块刺激咽部。吞咽一勺白砂糖或干面包片也能通过食道蠕动促进膈肌复位。
饮食调节可减少胃部胀气影响。避免碳酸饮料、酒精等产气食物，选择温热的薄荷茶或姜茶舒缓胃肠。餐后散步15分钟有助于促进消化。
膈肌持续痉挛超过48小时或伴随胸痛、呕吐时，可能与胃食管反流、膈神经病变有关，需进行胃镜或影像学检查。顽固性呃逆可考虑巴氯芬、氯丙嗪等肌肉松弛药物，严重者需进行膈神经阻滞治疗。
