色素牙的预防方法主要有日常口腔清洁、饮食调整、定期专业护理三种方式。
日常口腔清洁是基础预防措施。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，可有效清除牙面色素沉积。牙线或冲牙器能清理牙缝间色素残留，建议每晚使用一次。吸烟产生的焦油会加速牙齿着色，戒烟可显著降低色素牙风险。
饮食调整能减少外源性色素摄入。咖啡、浓茶、红酒等深色饮品建议使用吸管饮用，减少与牙面接触时间。食用高纤维蔬果如苹果、芹菜可通过摩擦作用辅助清洁牙面。碳酸饮料会腐蚀牙釉质导致色素更易附着，应控制摄入频率。
定期专业护理可阻断色素沉积进程。每半年进行一次超声波洗牙能清除牙结石和浅表色素。冷光美白等专业美白技术需在牙医指导下间隔使用，避免过度治疗损伤牙釉质。儿童可考虑窝沟封闭预防磨牙区色素沉着。出现明显着色时应及时就诊，排除四环素牙、氟斑牙等病理性因素。
