秋季喉咙干可通过饮食调节、生活护理等方式缓解，通常与空气干燥、用嗓过度、慢性咽炎等因素有关。
梨具有润肺生津作用，可直接食用或炖煮冰糖雪梨。白萝卜含丰富水分和维生素C，可切片煮水或榨汁饮用。银耳富含植物胶质，搭配莲子、枸杞炖煮能滋阴润燥。日常建议保持室内湿度在50%-60%，使用加湿器或放置水盆。避免辛辣刺激性食物，减少咖啡、酒精摄入。
慢性咽炎患者可能伴随咽部异物感、干痒咳嗽，需减少大声说话，用淡盐水漱口。反流性咽喉炎患者夜间症状加重，建议睡前3小时禁食，抬高床头15度。若调整饮食后症状持续超过2周，或出现吞咽疼痛、声音嘶哑，需排查过敏性咽喉炎、干燥综合征等疾病。
