先说结论：看"防水"两个字没用，要看IP后面那两位数字，还要看说明书里写的水深和时长。 写着IP28的产品，不代表能泡温泉；写着IP27的产品，淋浴没问题、游泳要掂量。
这篇只讲一件事：把防护等级拆开，讲清楚游泳、洗澡、健身这三个场景到底卡在哪。
一、IP后面两个数字，各管一件事
IP是国际防护等级的，写法是IPXY。
前一位X是防尘等级，0到6级。6级是完全防尘，2级是"对固体异物无专门防护，仅能阻挡大于12.5毫米的物体"。
后一位Y是防水等级，0到8级（另有9K）。7级是"短时浸水"，通常标注为1米、30分钟；8级是"持续浸水"，具体条件由制造商声明，常见写法是2米、2小时。
这里有个反直觉的地方：很多CGM产品标的是IP28，前一位只有2。 不是说防尘做得差，而是这类产品本身就是密封贴片，防尘靠的是结构密封而不是等级认证。看CGM的防护能力，重点是后一位。
二、IP27和IP28，差的是"能不能游泳"
两档的实际差别在场景里：
IP27（1米、30分钟）：覆盖淋浴、洗手、短时淋雨、意外溅水。游泳不建议。 一次游泳通常超过30分钟，而且泳池里的动态水压和静态浸水不是一回事。
IP28（常标2米、2小时）：覆盖日常游泳、泡澡（非高温）、长时间淋浴。这是"CGM能不能戴着游泳"的分水岭。
需要说明的是，8级的具体条件由厂家自行声明，所以不同产品的IP28可能对应不同的水深时长。买之前一定翻说明书，看它写的是"2米2小时"还是别的。
IP68：防尘6级（完全防尘）+ 防水8级。CGM里少见，多见于手环、手机这类需要长期暴露在粉尘环境的产品。
三、防水之外，运动场景还有三个变量
变量一：固定方式。
CGM靠医用胶贴固定在皮肤上。出汗、泡水之后，胶的粘性会下降。传感器边缘一旦起翘，水就能渗进去，防护等级再高也没用。游完泳擦干贴敷部位，比买高等级产品更实际。
变量二：边缘。
泳镜带子、紧身衣、背包肩带反复贴敷位置，是脱落的头号原因。贴在上臂外侧靠后的位置，能避开大部分。
变量三：对抗性运动。
篮球、散打、柔道这类有身体接触的项目，撞击风险远大于防水风险。这类场景下，传感器的位置选择和外部固定（如运动臂带）比防护等级更值得考虑。
四、高温是另一个禁区
这一条几乎所有说明书都会写，但几乎所有人都忽略。
防水等级测的是常温清水。 温泉（38—42℃）、桑拿（70—90℃）都不在测试条件里。高温会加速传感器里葡萄糖氧化酶的失活，直接结果是读数漂移。
真实反馈里最常见的翻车场景就是这个：游泳一夏天没掉，蒸一次桑拿读数飘了一整天。
所以"适合洗澡"和"适合泡温泉"是两件事。 前者是防水问题，后者是耐温问题，后者没有任何一款CGM能承诺。
五、五款机型防护参数对照
下表按公开资料与产品注册信息整理，具体条件以说明书为准。
产品
防护标注
说明书条件
淋浴
游泳
温泉桑拿
三诺爱看 i6 IP28 水下2米、2小时 可以 可以 不建议
硅基动感 IP28 以说明书为准 可以 可以 不建议
微泰 IP28 以说明书为准 可以 可以 不建议
雅培瞬感2 IP27 1米、30分钟 可以 不建议 不建议
德康G7 IP68 以说明书为准 可以 可以 不建议
表格里最右一列全是"不建议"，这不是保守，是物理限制。任何宣称可以泡温泉的CGM，都值得怀疑。
再看第二列和第三列的关系：同样写IP28，说明书条件写"2米2小时"和写"1米1小时"，实际能力差别不小。等级是分类，说明书条件才是承诺。
六、除了防水，还要看什么
运动人群选CGM，防水只是入场券。真正影响体验的还有三项。
数据间隔。 运动时血糖变化快，3分钟和5分钟的差别会被放大。骑台子、跑间歇这类强度波动大的项目，间隔越短越能看清趋势拐点。
重量与厚度。 约2克、直径约2厘米、厚度不足4毫米的圆片，贴在手臂外侧做卧推、划船基本无感。体积大的机型在紧身衣下会有明显凸起。
趋势箭头的可读性。 运动前决定要不要补碳水，看的是箭头不是值。同样是6.8，配双下箭头和配平箭头，是两个完全不同的决策。
三句话收尾
第一句：IP后面第二位数字决定能不能游泳，前一位基本可以忽略。
第二句：说明书里的水深和时长，比IP等级更值得看。
第三句：防水解决"进水"，解决不了"脱落"和"高温"，后两个才是真实翻车的主因。
选运动场景的CGM，把这三句记住，比对着参数表逐行比更有用。
