眼睛充血可能由用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起，可通过人工泪液、抗生素滴眼液、抗病毒药物、降眼压药物、手术治疗等方式缓解。

1、用眼疲劳：

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眼部肌肉紧张，血管扩张引发充血。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，热敷眼周促进血液循环，避免熬夜。

2、干眼刺激：

泪液分泌不足时角膜缺乏润滑，摩擦刺激引发结膜血管充血。使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，增加深海鱼、坚果等富含omega-3的食物摄入。

3、细菌感染：

金黄色葡萄球菌等病原体感染可导致急性结膜炎，表现为眼睑红肿、脓性分泌物。需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素，避免用手揉眼加重感染。

4、病毒侵袭：

腺病毒引起的流行性角结膜炎伴随畏光、水样分泌物。早期应用更昔洛韦滴眼液抗病毒，冷敷缓解不适，需隔离防止交叉感染。

5、眼压升高：

青光眼急性发作时房水循环障碍，眼压骤升导致结膜血管破裂出血。需立即使用噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液降低眼压，严重者需进行小梁切除术或虹膜周切术。

日常需保持每天8小时睡眠，工作环境湿度维持在40%-60%，连续用眼时多眨眼保持泪膜稳定。每周进行3次羽毛球、乒乓球等远近交替视物运动，饮食多补充蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物。出现持续充血伴视力下降、剧烈疼痛时需24小时内就诊。