脸颊长痘痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、饮食不当等原因引起。

1、皮脂分泌过多：青春期或油性皮肤人群皮脂腺活跃，过量皮脂堵塞毛孔形成痘痘。建议每日用温和洁面产品清洁，避免使用厚重护肤品，选择含控油成分的护肤品。

2、毛囊角化异常：角质代谢紊乱导致毛囊口堵塞，皮脂无法正常排出。可定期使用水杨酸或果酸类产品温和去角质，避免用手挤压痘痘。

3、痤疮丙酸杆菌感染：毛囊内细菌繁殖引发炎症反应形成红肿痘痘。局部涂抹过氧化苯甲酰、克林霉素或夫西地酸等抗菌药物，炎症严重时需就医。

4、激素水平波动：月经周期、压力或内分泌疾病导致雄激素升高刺激皮脂腺。可能与多囊卵巢综合征、肾上腺增生等因素有关，通常表现为月经紊乱、体毛增多等症状。需检测激素水平，必要时口服避孕药或螺内酯调节。

5、饮食不当：高糖高脂饮食促进胰岛素样生长因子分泌，加剧皮脂腺活跃。减少乳制品、巧克力、油炸食品摄入，增加富含锌、维生素A的食物如深海鱼、胡萝卜。

保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，避免熬夜及精神紧张。日常选择无油配方防晒霜，炎症期暂停使用磨砂类清洁产品。若痘痘持续加重、形成囊肿或遗留瘢痕，建议至皮肤科进行红蓝光、光动力等专业治疗。