手脚发麻可通过甲钴胺、维生素B1、依帕司他等药物缓解，通常由神经压迫、糖尿病周围神经病变、维生素缺乏、颈椎病、血液循环障碍等原因引起。

1、神经压迫：长期保持固定姿势或局部受压可能导致神经传导异常，表现为单侧肢体麻木。避免长时间跷二郎腿或枕手臂睡觉，热敷促进局部血液循环。神经压迫可能与久坐、外伤等因素有关，通常表现为刺痛、蚁走感等症状。

2、糖尿病神经病变：高血糖损伤周围神经髓鞘，常见双足对称性麻木。需严格控糖配合依帕司他营养神经，定期监测糖化血红蛋白。糖尿病神经病变可能与血糖控制不佳、病程较长等因素有关，通常表现为灼烧感、感觉减退等症状。

3、维生素缺乏：维生素B族不足影响神经髓鞘合成，易出现四肢末端麻木。口服维生素B1联合甲钴胺治疗，多摄入全谷物、动物肝脏。维生素缺乏可能与偏食、吸收障碍等因素有关，通常表现为乏力、食欲下降等症状。

4、颈椎病：椎间盘突出压迫颈神经根，常伴手部放射性麻痛。颈椎牵引配合甲钴胺营养神经，避免长时间低头使用手机。颈椎病可能与退行性变、劳损等因素有关，通常表现为头晕、颈部僵硬等症状。

5、血液循环障碍：动脉硬化或血栓导致肢体供血不足，出现间歇性麻木。使用阿司匹林改善循环，加强快走、游泳等有氧运动。血液循环障碍可能与高血压、高血脂等因素有关，通常表现为发凉、皮肤苍白等症状。

日常需注意控制血压血糖，每周进行3次30分钟以上快走或骑自行车，饮食增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，睡前可用40℃温水泡脚20分钟促进末梢循环，糖尿病患者需每日检查足部皮肤状况。