生理期食欲不振属于常见现象，可能与激素波动、前列腺素分泌增加、消化功能减弱、情绪变化、贫血等因素有关。

月经周期中雌激素和孕激素水平变化直接影响食欲调节中枢。黄体期孕激素升高会减缓胃肠蠕动，排卵后雌激素骤降可能抑制饥饿感。这种激素波动通常在经期结束后逐渐恢复正常。

子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能引发平滑肌收缩，不仅造成痛经还会影响消化系统功能。部分女性会出现腹胀、恶心等不适症状，自然降低进食欲望。

经期基础代谢率较平时提高5-10%，身体能量消耗增加可能产生虚假饱腹感。同时体温升高0.3-0.5℃可能暂时抑制食欲中枢的敏感性。

经前期综合征伴随的焦虑、烦躁等情绪变化可能通过神经递质影响摄食行为。血清素水平降低特别容易引发对碳水化合物类食物的抗拒心理。

长期经量过多可能导致铁储备不足，血红素合成减少会影响胃肠粘膜修复。缺铁性贫血患者常见舌乳头萎缩、味觉减退等并发症，进而影响进食体验。

建议选择温软易消化的食物如山药粥、酒酿圆子，适量补充含铁丰富的牛肉、菠菜，配合轻度瑜伽或散步促进血液循环。若伴随持续呕吐或体重明显下降，需排查消化系统器质性疾病。保持规律作息和腹部保暖有助于缓解症状，必要时可咨询妇科医生进行激素水平检测。