湿热体质可通过黄连、黄芩、黄柏等药物调理。该体质多因饮食油腻、环境潮湿、脾胃虚弱等因素导致，常表现为口苦黏腻、皮肤油腻、大便黏滞等症状。

1、黄连清热：黄连具有清热燥湿功效，适用于湿热内蕴引起的口舌生疮。可配伍木香缓解苦寒伤胃，避免长期单独使用。湿热体质者日常可搭配薏苡仁粥食疗。

2、黄芩泻火：黄芩善清上焦湿热，对头面痤疮、咽喉肿痛效果显著。脾胃虚寒者需配党参，防止苦寒伤阳。湿热咳嗽时可与桑白皮同用。

3、黄柏除湿：黄柏侧重下焦湿热，改善小便黄赤、阴部湿疹。肾阳虚者慎用，常与苍术组成二妙丸。泡脚时加入黄柏粉末可辅助祛湿。

4、栀子解毒：栀子清三焦湿热，针对烦躁失眠、黄疸尿黄。便溏者需炒炭使用，配合淡豆豉增强除烦效果。湿热郁结时可饮用栀子茵陈茶。

5、龙胆草利胆：龙胆草专攻肝胆湿热，缓解肋胀口苦。过量易致腹泻，多与柴胡配伍。肝胆湿热型脂肪肝患者适用龙胆泻肝丸。

湿热体质者日常宜食用绿豆、冬瓜、苦瓜等清热利湿食材，避免辛辣油腻。坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，居住环境保持通风干燥。症状持续加重需中医辨证施治，不可自行长期服药。