拔头发会伤害毛囊。频繁或用力拔头发可能导致毛囊受损，甚至引发毛囊炎或永久性脱发。
毛囊是头发生长的根基，其健康状态直接影响头发的生长。毛囊周围有丰富的神经和血管，为头发提供营养。拔头发时，如果力度过大或频繁拉扯，可能破坏毛囊结构，导致毛囊萎缩或坏死。拔头发还可能引发毛囊炎症，表现为头皮红肿、疼痛，严重时可能形成脓包。
毛囊受损后，头发的生长周期可能被打乱，导致头发变细、变少，甚至出现斑秃。毛囊一旦坏死，头发将无法再生，形成永久性脱发。应避免频繁拔头发，尤其是用力拉扯。
日常护理中，应保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果和绿叶蔬菜，有助于毛囊健康。适度按摩头皮可以促进血液循环，帮助毛囊获取更多营养。如果出现脱发或头皮不适，建议及时就医，避免病情加重。
