常吃辣的食物不会导致胎儿畸形。辣椒中的主要活性成分辣椒素并不会对胎儿发育产生不良影响，孕期适量食用辣椒是安全的。

辣椒属于刺激性食物，含有丰富的维生素C、胡萝卜素及多种矿物质。这些营养素对孕妇和胎儿都有益处，维生素C有助于铁的吸收，胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对胎儿视觉发育有积极作用。孕期饮食关键在于营养均衡，辣椒可以作为调味品适量加入膳食。

过量食用辣椒可能引起孕妇胃肠不适，出现烧心、反酸等症状。孕期激素变化会使消化道平滑肌松弛，胃食管括约肌张力降低，辛辣食物可能加重这些不适。建议根据个人耐受程度调整辣度，出现明显不适时应减少摄入。

孕期饮食需注意多样化，除辣椒外还应摄入足量蛋白质、叶酸、钙等营养素。叶酸对预防胎儿神经管缺陷至关重要，建议通过深绿色蔬菜、豆类等食物补充。适量运动如散步、孕妇瑜伽有助于改善消化功能。保持规律作息，避免过度疲劳，定期进行产前检查是保障胎儿健康发育的重要措施。