骨骺炎多数情况下可以自愈，但需结合病情严重程度和患者年龄综合判断。

1. 轻度骨骺炎的自愈情况：

青少年运动损伤导致的轻度骨骺炎，通过充分休息3-6周后多可自行恢复。此阶段表现为局部轻微肿胀、运动后疼痛，X线检查无骨骼形态改变。建议暂停跑跳等负重运动，每日冰敷患处15分钟，使用弹性绷带减轻关节压力。可配合游泳、骑自行车等非负重运动维持体能。

2. 需医疗干预的情况：

伴随骨骼变形或持续疼痛超过2个月的中重度骨骺炎，可能与生长板损伤、反复机械刺激等因素有关，通常表现为关节畸形、夜间静息痛等症状。此类情况需进行支具固定，严重者需采用骨骺阻滞术等手术治疗。发病期间应补充钙质和维生素D，每日保证500ml牛奶或等效钙摄入。

骨骺炎患者需保持适度运动，推荐每周进行3次30分钟的水中康复训练。饮食上增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，避免碳酸饮料影响钙吸收。睡眠时使用枕头垫高患肢，减轻生长板压力。定期监测双下肢长度差异，生长发育期每半年复查骨龄片。