总是想小便但尿量少可能与尿路感染、膀胱过度活动症或前列腺增生有关。

1、尿路感染：

尿路感染是常见病因，细菌侵入尿道引发炎症刺激膀胱，导致尿频尿急但排尿量少。患者可能伴随排尿灼热感、下腹隐痛或尿液浑浊。女性因尿道较短更易感染，需注意个人卫生，避免憋尿。治疗需根据病原体选择抗生素，同时多饮水促进细菌排出。

2、膀胱过度活动症：

膀胱肌肉异常收缩导致尿急尿频，即使膀胱未充盈也会产生强烈排尿感。该病与神经系统调控异常、盆底肌功能障碍或长期咖啡因刺激有关。建议记录排尿日记，进行盆底肌训练，严重时可使用抑制膀胱收缩的药物改善症状。

3、男性前列腺问题：

中老年男性出现此类症状需警惕前列腺增生，增大的腺体压迫尿道造成排尿困难，残余尿量增多引发频繁尿意。可能伴随尿线变细、夜尿增多。早期可通过药物缓解梗阻，严重者需手术切除部分腺体。年轻男性则需排除前列腺炎可能。

日常应控制每日饮水量在1500-2000毫升，分次摄入避免短时间内大量饮水；减少咖啡、酒精等利尿饮品；练习延迟排尿训练，逐步延长如厕间隔时间；穿着宽松衣物避免压迫下腹。若症状持续超过一周或出现血尿、发热需及时泌尿科就诊，进行尿常规、超声或尿动力学检查明确病因。长期未愈的尿频可能影响睡眠质量和社交活动，需尽早干预。