经期可以适量食用鸭血。鸭血富含铁元素和蛋白质，有助于补充经期流失的营养成分。
鸭血是动物性铁的良好来源，其含有的血红素铁比植物性铁更易被人体吸收。经期女性因失血可能导致铁流失，适量摄入鸭血可辅助预防缺铁性贫血。鸭血还含有优质蛋白质、维生素B12等营养素，能帮助维持机体正常代谢功能。建议选择新鲜卫生的鸭血制品，烹饪时充分加热以杀灭潜在微生物。
经期饮食需注意营养均衡，除鸭血外还可搭配瘦肉、动物肝脏等富铁食物。同时增加维生素C的摄入，如柑橘类水果，促进铁吸收。避免过量食用鸭血，以免蛋白质摄入过多增加肾脏负担。经期应减少生冷、辛辣刺激性食物，保持腹部保暖，适度进行散步等温和运动有助于促进血液循环。
