孕妇可以适量喝苏打水。苏打水的主要成分是碳酸氢钠，通常不含咖啡因和糖分，对孕妇的健康影响较小。适量饮用苏打水有助于缓解胃酸过多引起的烧心感，但需注意选择无糖、无添加剂的苏打水，避免过量饮用。

苏打水的碱性成分可以中和胃酸，对缓解孕期常见的胃酸反流和烧心症状有一定帮助。孕期由于激素水平变化，胃酸分泌增加，容易引起不适感。适量饮用苏打水可以在一定程度上缓解这些症状，但不宜过量，以免影响体内酸碱平衡。

选择苏打水时，应优先选择无糖、无添加剂的产品。市面上部分苏打水可能含有糖分或人工甜味剂，长期饮用可能增加妊娠期糖尿病的风险。部分苏打水可能含有咖啡因，孕妇应避免摄入过多咖啡因，以免影响胎儿发育。建议孕妇在饮用前仔细查看产品成分表，确保选择健康的产品。

过量饮用苏打水可能对孕妇和胎儿产生不良影响。苏打水中的碳酸氢钠在体内代谢后可能增加钠的摄入量，长期过量饮用可能导致水肿或血压升高。过量饮用苏打水还可能影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。孕妇应控制苏打水的摄入量，建议每天不超过一瓶，并结合其他健康饮品如白开水、淡茶水等，保持均衡的饮食和水分摄入。

孕妇在饮用苏打水的同时，应注意饮食的多样化和均衡性。孕期营养需求增加，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，保持适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环和消化功能，缓解孕期不适。定期进行产检，及时了解自身和胎儿的健康状况，确保孕期顺利度过。