鼻咽癌放疗后恢复时间通常需要3-6个月，具体时长与个体差异、放疗剂量及并发症有关。

1、急性期恢复放疗后1个月内：

放疗结束后1个月内以急性反应缓解为主。口腔黏膜炎、吞咽疼痛等症状逐渐减轻，需持续使用康复新液等黏膜保护剂漱口。放射性皮炎表现为皮肤红肿脱屑，可涂抹湿润烧伤膏促进修复。此阶段建议选择流质或半流质饮食，避免辛辣刺激食物，每日分6-8次少量进食。

2、功能恢复期1-3个月：

唾液腺功能开始部分恢复，口干症状改善但仍需人工唾液替代治疗。颈部纤维化可能导致张口困难，需每日进行张口训练器锻炼3次，每次15分钟。味觉异常约60%患者在此阶段逐步恢复，可尝试含服维生素B12片刺激味蕾。建议每周进行2次低频脉冲电刺激治疗促进神经修复。

3、长期康复期3-6个月：

放射性中耳炎引起的听力下降需耳鼻喉科定期评估，必要时行鼓室穿刺术。内分泌功能异常者应每季度检测甲状腺激素水平，约30%患者需要左甲状腺素钠替代治疗。颈部肌肉僵硬可结合超声引导下肉毒素注射与康复训练。此阶段可逐步恢复有氧运动，从每日15分钟快走开始。

康复期间需保持每日2000毫升饮水，摄入高蛋白食物如鱼肉、蛋清等，每周3次30分钟八段锦锻炼有助于改善淋巴回流。放疗后第1年每3个月复查鼻咽镜和磁共振，5年内每半年监测EB病毒DNA载量。出现持续性头痛或复视需立即就诊排除复发，长期随访数据显示规范治疗者5年生存率可达80%以上。