超声波碎石后通常需要休息1-3天，具体时间取决于结石大小、术后反应及个体恢复情况。术后恢复可通过充分饮水、适度活动、疼痛管理、感染预防、定期复查等方式促进。

1、充分饮水：每日饮水量需达到2000-3000毫升，促进碎石排出。建议选择白开水、柠檬水或淡绿茶，避免浓茶咖啡。排尿时观察碎石颗粒，出现持续血尿需就医。

2、适度活动：术后24小时内以卧床为主，之后可进行散步等低强度运动。避免跳跃、弯腰等可能引发肾绞痛的剧烈动作。爬楼梯建议采用缓步上行方式。

3、疼痛管理：约60%患者会出现腰部隐痛，可用热敷缓解。突发剧痛可能提示输尿管梗阻，需及时使用双氯芬酸钠栓、布洛芬或曲马多等药物干预。

4、感染预防：术后3天需监测体温，出现38℃以上发热需考虑尿路感染。建议使用头孢克肟、左氧氟沙星或磷霉素等抗生素，保持会阴部清洁。

5、定期复查：术后7天进行超声复查，确认结石排净情况。残留结石超过4毫米需考虑二次碎石。3个月内每2周复查尿常规，监测有无结晶复发。

术后饮食宜选择低草酸的冬瓜、黄瓜，避免菠菜豆腐等高草酸食物。每日保持30分钟步行锻炼，促进输尿管蠕动。睡眠时建议健侧卧位，减轻碎石侧肾脏压力。出现持续发热、无尿或剧烈腰痛需立即急诊处理。