贫血的症状表现多样，可能由血红蛋白减少、红细胞数量不足、铁元素缺乏、维生素B12或叶酸不足、慢性疾病等因素引起。
1、乏力疲倦：血红蛋白携氧能力下降导致组织缺氧，表现为持续疲劳、活动耐力降低。建议增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，配合维生素C促进铁吸收。
2、皮肤苍白：外周血管收缩代偿供氧不足，可见甲床、眼睑结膜颜色变浅。长期贫血者可能出现皮肤干燥脱屑，需加强保湿护理并监测血红蛋白水平。
3、心悸气短：心脏代偿性加快搏动以维持氧供，轻微活动即出现呼吸急促。这种情况需避免剧烈运动，可进行散步、瑜伽等低强度有氧训练。
4、头晕头痛：脑组织缺氧引发前庭功能障碍，常见晨起直立性低血压。建议改变体位时动作缓慢，发作时立即坐下防止跌倒损伤。
5、异食癖：缺铁性贫血可能出现啃食冰块、泥土等异常行为，儿童患者可能伴随注意力不集中。这种情况需检测血清铁蛋白水平，及时补充琥珀酸亚铁等铁剂。
贫血患者日常需保证红肉、蛋黄、黑木耳等高铁食物的规律摄入，每周进行3-5次中等强度运动如快走、游泳以改善血液循环。当出现意识模糊、胸痛等严重症状时需立即就医，长期未纠正的贫血可能引发心肌肥厚等并发症。
