脂肪粒可能由皮脂腺分泌异常、角质代谢紊乱、护肤品使用不当、皮肤微小创伤、遗传因素等原因引起。

1、皮脂腺堵塞：皮脂腺分泌过多油脂或角质层代谢缓慢时，可能导致毛囊口堵塞形成脂肪粒。避免使用厚重护肤品，选择含神经酰胺的保湿产品帮助修复屏障。

2、角质堆积：皮肤表面角质层未能正常脱落会阻塞毛孔。定期用温和去角质产品如果酸或水杨酸，配合热毛巾敷脸促进角质软化。

3、护肤品刺激：过度使用油性面霜或眼霜可能加重皮肤负担。更换为质地轻薄的乳液，避免直接涂抹在眼周等薄弱区域。

4、微小创伤：皮肤受摩擦或不当美容操作可能引发局部炎症反应。减少揉眼动作，清洁时用指腹轻柔打圈按摩。

5、遗传倾向：部分人群因基因问题更易出现角质代谢异常。日常注意防晒，补充维生素A和E改善皮肤健康状态。

脂肪粒的预防需结合饮食与护理习惯。减少高糖高脂食物摄入，增加富含Omega-3的三文鱼、亚麻籽等抗炎食物。选择无香料无酒精的护肤品，卸妆时用棉片蘸取温和卸妆水按压清洁。若脂肪粒持续增大或发红，建议至皮肤科进行专业挑除或激光治疗。