21天避孕药漏服一天可通过立即补服、调整服药周期、使用备用避孕措施等方式补救。漏服可能由遗忘、药物副作用、作息紊乱等因素引起。

1、立即补服：发现漏服后12小时内补服一片，常规服药时间不变。补服需在漏服24小时内完成，超过24小时避孕效果下降。补服后可能出现轻微恶心，属正常药物反应。

2、双片联用：超过12小时未补服时，当日服用两片常规片+漏服片。需连续7天配合屏障避孕，避免非固定时间服药引发突破性出血。两片间隔时间不宜超过36小时。

3、周期调整：漏服发生在第1周需重启整个服药周期，丢弃剩余药片。第2-3周漏服可延长服药周期至25天，跳过停药期直接开始新包装。周期调整期间需监测乳房胀痛等激素波动症状。

4、应急避孕：漏服超过48小时且发生无保护性行为，需在72小时内服用左炔诺孕酮或乌利司他。紧急避孕药与常规避孕药需间隔48小时服用，可能引起月经周期紊乱。

5、监测随访：补服后记录阴道点滴出血情况，持续异常出血超过5天需就医。每月漏服超过2次建议更换避孕方式，多次漏服者需排查甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等潜在疾病。

漏服避孕药后应避免高脂饮食影响药物吸收，服药期间每日固定闹钟提醒。运动建议选择低强度有氧运动，避免剧烈运动加重头晕症状。补服后需观察下次月经周期是否准时，周期偏差超过7天需进行妊娠检测。