牙齿松动可通过牙周治疗、正畸干预、咬合调整、基础疾病控制等方式改善。钙片补充对缺钙性松动可能有一定辅助作用，但多数松动由牙周炎、创伤等因素引起。

1、牙周炎因素：牙槽骨吸收是成人牙齿松动的主因，与菌斑堆积诱发慢性炎症有关。表现为牙龈出血、牙周袋形成。需进行龈下刮治配合盐酸米诺环素局部缓释，中重度病例可采用引导性组织再生术。

2、创伤性松动：咬合创伤或外力撞击导致牙周膜损伤。可见牙齿叩痛、咬合不适。轻症通过调磨早接触点恢复，严重脱位需纤维夹板固定3-4周，配合布洛芬镇痛。

3、骨质疏松影响：绝经后女性雌激素下降可能加速牙槽骨流失。建议双能X线骨密度检测，确诊后按医嘱使用阿仑膦酸钠，同步进行咀嚼肌等长训练维持骨应力刺激。

4、发育异常因素：青少年乳牙滞留导致恒牙萌出道异常，可能出现牙齿倾斜松动。需拍摄全景片评估，通过片段弓矫治器调整牙齿轴向，必要时拔除滞留乳牙。

5、系统性疾病：糖尿病、甲亢等代谢疾病可能影响牙周组织修复。空腹血糖持续＞7mmol/L时，牙周治疗需在内科控糖基础上进行，血糖达标后可考虑骨移植手术。

日常增加奶酪、黑芝麻等高钙食物摄入，避免用松动牙啃咬硬物。太极拳等低冲击运动可改善骨代谢，但已出现Ⅱ度以上松动需及时进行牙周探诊检查。夜间磨牙患者应定制颌垫，减少异常咬合力对牙周组织的持续损伤。