老人手背青筋凸起可通过局部热敷、适度按摩、抬高肢体、补充营养、穿戴弹力袜等方式缓解。该现象多与皮肤变薄、静脉回流减弱、肌肉萎缩、血管弹性下降、慢性静脉功能不全等因素相关。
1、热敷促进循环：40℃左右温水浸泡或热毛巾敷于手背10-15分钟，每日2次。温热刺激能扩张浅表静脉，加速血流速度，减轻血液淤滞导致的血管扩张现象。避免使用过高温度以防烫伤松弛皮肤。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
2、按摩改善回流：涂抹维生素E乳后，用拇指从指尖向手腕方向轻柔推按，每次5分钟。按摩压力需控制在20-30mmHg，通过机械挤压帮助静脉血液向心回流，减少静脉压力。凝血功能障碍者慎用。
3、抬高减轻压力：坐卧时将前臂垫高至心脏水平以上，利用重力作用促进静脉回流。每日累计保持抬高位1-2小时，尤其适用于长期下垂姿势后。可与踝泵运动同步进行，通过肌肉收缩增强泵血功能。
4、营养强化血管：每日摄入500mg维生素C及50mg维生素B2，柑橘类水果与深绿色蔬菜为优选来源。蛋白质摄入量保持1.2g/kg体重，优质蛋白如鱼类含有的ω-3脂肪酸有助于维持血管内皮完整性。
5、压力梯度支撑：选择15-20mmHg压力等级的医用弹力手套，晨起穿戴、睡前去除。梯度压力设计能提供由远端至近端递减的外部支撑力，有效对抗静脉高压。皮肤敏感者需选择含棉量＞80%的产品。
日常可进行握力球锻炼增强肌肉泵作用，建议每周3次太极拳改善微循环。饮食注意控制钠盐摄入在5g/日以下，多食用含芦丁的荞麦、山楂等食物。若伴随下肢静脉曲张或皮肤色素沉着，需血管外科评估是否需硬化剂治疗或射频消融术。
