卵巢囊肿患者需注意定期复查、避免剧烈运动、调整饮食结构、控制情绪压力、监测异常症状。
1、定期复查：超声检查是监测囊肿变化的主要手段，建议每3-6个月复查一次。生理性囊肿可能自行消退，病理性囊肿需关注大小、形态及血流信号变化。绝经后女性新发囊肿或囊肿持续增大需警惕恶变风险。
2、避免剧烈运动：直径超过5cm的囊肿需防止腹部撞击和体位骤变，以防蒂扭转或破裂。瑜伽、慢跑等低强度运动更适合，需避免篮球、跳高等爆发性运动。突发剧烈腹痛伴呕吐需立即就医。
3、调整饮食结构：减少高脂肪、高糖食物摄入，限制蜂王浆等含雌激素的保健品。增加十字花科蔬菜和优质蛋白摄入，如西兰花、三文鱼等。豆制品中的植物雌激素对激素依赖性囊肿具有双向调节作用。
4、控制情绪压力：长期焦虑可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过正念冥想、呼吸训练调节。每周进行3次30分钟的有氧运动可降低皮质醇水平，改善内分泌环境。
5、监测异常症状：月经紊乱、持续盆腔坠胀感或排尿困难需及时就诊。快速腹围增加伴体重下降需排除腹水可能。CA125等肿瘤标志物异常升高应结合影像学综合判断。
卵巢囊肿患者日常需保持均衡饮食，每日摄入300-500g新鲜蔬菜，200-350g水果，适量补充维生素D和钙质。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧活动。避免穿紧身裤压迫腹部，选择纯棉透气内衣。建立规律的睡眠习惯，保证7-8小时夜间睡眠。记录月经周期变化，出现异常阴道出血或持续性疼痛时需妇科专科评估。
