来姨妈又吐又拉可能与前列腺素分泌增加、激素水平波动、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关，可通过热敷腹部、补充电解质、服用止痛药、激素治疗、手术干预等方式缓解。

1、前列腺素影响：月经期子宫内膜释放前列腺素刺激子宫收缩，过量分泌可能作用于肠道平滑肌引发痉挛。建议用热水袋热敷下腹部缓解痉挛，避免生冷食物加重胃肠刺激。

2、激素水平变化：经期雌激素和孕激素骤降影响自主神经功能，导致胃肠蠕动异常。适量饮用温蜂蜜水或口服补液盐维持水电解质平衡，选择少食多餐的进食方式。

3、消化系统敏感：部分女性经期胃肠黏膜对激素变化敏感，易出现功能性消化不良。可尝试进食米粥、馒头等低渣食物，暂时避免乳制品及高纤维食物。

4、子宫内膜异位：异位内膜组织侵袭肠道时，经期会出现直肠刺激症状。可能与盆腔粘连、病灶浸润有关，通常伴随性交痛、经期肛门坠胀。需通过腹腔镜手术切除病灶或使用GnRH-a类药物抑制雌激素。

5、盆腔炎症：慢性盆腔炎患者在经期免疫力下降时易急性发作，炎症波及直肠引发腹泻。多与衣原体感染、既往手术史相关，常伴有发热、脓性分泌物。需进行抗生素治疗，严重者需盆腔粘连松解术。

经期出现呕吐腹泻需注意补充水分和钾钠离子，可饮用淡盐水或运动饮料。适当进食红枣、牛肉等含铁食物预防贫血，避免剧烈运动加重盆腔充血。症状持续超过3天或出现脱水、剧烈腹痛需及时妇科就诊排除器质性疾病，B超检查可鉴别是否存在盆腔病变。日常保持腹部保暖，经前期减少咖啡因摄入有助于降低胃肠不适风险。