带状疱疹可通过均衡饮食、补充维生素、增加蛋白质摄入、选择抗炎食物、避免刺激性食物等方式促进恢复。病毒感染导致神经炎症时，需注重营养支持以加速皮肤修复和免疫力提升。

1、均衡饮食：主食选择燕麦、糙米等全谷物，搭配新鲜蔬果和优质蛋白。全谷物提供B族维生素促进神经修复，深色蔬菜富含抗氧化剂，三文鱼等鱼类补充ω-3脂肪酸减轻炎症反应。每日食物种类应达到12种以上。

2、维生素补充：重点摄入维生素C猕猴桃、草莓、维生素E坚果、菠菜及B族维生素动物肝脏、鸡蛋。维生素B12可修复受损神经髓鞘，维生素C能增强吞噬细胞活性，建议每日摄入300g以上水果。

3、蛋白质摄入：选择易消化的优质蛋白如鸡蛋羹、清蒸鱼肉、豆腐等，每日摄入量按1.2-1.5g/kg体重计算。蛋白质中的精氨酸有助于疱疹结痂，乳清蛋白可提升淋巴细胞活性，避免油炸烹饪方式。

4、抗炎食物选择：增加姜黄、大蒜、蓝莓等天然抗炎食物摄入。姜黄素抑制病毒复制，大蒜素具有广谱抗病毒作用，浆果类花青素降低CRP炎症指标。可制作姜黄奶、蒜蓉蒸菜等易消化食谱。

5、饮食禁忌：忌食辛辣调料、酒精及高糖食品。辣椒素加剧神经痛，酒精抑制免疫功能，精制糖促进炎症发展。发物如羊肉、海鲜等可能加重皮疹，咖啡因影响睡眠质量不利恢复。

患者应保持每日2000ml饮水，烹饪采用蒸煮炖方式保留营养。急性期可少食多餐，搭配莲子百合粥等安神膳食。恢复期逐渐增加菌菇类、十字花科蔬菜摄入，持续补充锌牡蛎、南瓜子促进创面愈合。适当进行八段锦等温和运动，保持患处清洁干燥。