肩周炎可通过热敷、药物镇痛、功能锻炼、物理治疗、局部封闭等方式缓解症状。该疾病可能与肩关节退行性变、长期劳损等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、忌高盐食物：腌制食品如咸菜、腊肉含钠量高，可能加重局部炎症反应。建议选择新鲜蔬菜水果，每日盐摄入量控制在5克以内。高盐饮食会导致水钠潴留，增加关节周围组织水肿风险。

2、避辛辣刺激：辣椒、花椒等调味料可能刺激神经末梢，加重疼痛感知。烹饪时可选用葱姜蒜等温和香料替代。辛辣食物可能通过促进毛细血管扩张而加剧炎性介质的释放。

3、限高脂饮食：油炸食品、动物内脏等富含饱和脂肪酸，可能促进前列腺素合成而加重炎症。优先选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式，适量摄入深海鱼类获取ω-3脂肪酸。

4、戒酒精饮品：啤酒、白酒等酒精饮料会干扰药物代谢，降低镇痛效果。酒精还可能加速钙质流失，影响肩关节周围肌腱修复。建议以菊花茶、大麦茶等替代。

5、少浓茶咖啡：茶碱和咖啡因可能刺激交感神经兴奋，加重肌肉紧张状态。每日咖啡因摄入建议不超过200mg，可选择低咖啡因饮品或花果茶。

肩周炎患者需保持均衡饮食，每日摄入300-500克新鲜蔬菜，200-350克水果，适量补充富含优质蛋白的鱼肉蛋奶。建议进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，每次15-20分钟，每日2-3次。注意肩部保暖，睡眠时避免压迫患侧。若疼痛持续加重或出现夜间痛醒，应及时至骨科就诊评估是否需要关节腔注射或超声引导下松解治疗。