子宫肌瘤手术后怀孕时间需根据手术类型、肌瘤位置及个体恢复情况综合评估，通常建议术后3-12个月备孕。具体时间受子宫切口愈合、激素水平恢复、术后复查结果等因素影响。

1、手术类型：宫腔镜肌瘤剔除术后子宫创伤较小，内膜修复需3-6个月；腹腔镜手术需等待6-12个月；开腹手术因切口较大建议避孕12个月以上。术后需通过超声确认子宫肌层连续性恢复。

2、肌瘤位置：黏膜下肌瘤切除后需确保子宫内膜完全再生，避免胎盘植入风险；肌壁间肌瘤需观察肌层厚度是否达2.5cm以上；浆膜下肌瘤对妊娠影响较小但仍需评估盆腔粘连情况。

3、个体差异：年龄＞35岁者可适当缩短备孕间隔，但需加强孕前监测；合并子宫内膜异位症或盆腔炎症者需延长恢复期；既往有流产史者建议完成子宫血流评估后再妊娠。

4、术后管理：术后3个月复查超声关注肌瘤残留情况；6个月时进行宫腔镜检查评估宫腔形态；孕前建议检测AMH评估卵巢储备功能，必要时进行子宫输卵管造影。

5、妊娠时机：自然妊娠建议在术后月经规律3个周期后尝试；试管婴儿需等待促排卵药物代谢完全，通常术后6个月启动周期。妊娠后需密切监测子宫瘢痕状态。

术后饮食应增加优质蛋白如鱼肉、豆制品促进组织修复，每日补充叶酸400μg直至孕早期。适度进行凯格尔运动增强盆底肌力，避免剧烈运动导致盆腔充血。备孕前需完成甲状腺功能、糖耐量等基础检查，妊娠后选择有疤痕子宫管理经验的产科医师建档随访。