卵巢癌早期症状隐匿，可能由腹胀、盆腔疼痛、尿频、食欲减退、异常阴道出血等原因引起。定期妇科检查对高风险人群尤为重要。

1、腹胀：持续腹胀可能与肿瘤增大或腹水积聚有关。建议记录腹胀频率，避免高盐饮食加重水肿，适当摄入冬瓜、薏仁等利水食物。

2、盆腔疼痛：钝痛或压迫感常因肿瘤压迫盆腔器官导致。热敷可缓解不适，瑜伽中的猫牛式有助于放松盆底肌肉，疼痛持续需影像学检查。

3、尿频：肿瘤压迫膀胱可能导致排尿习惯改变。限制晚间饮水量，进行凯格尔运动增强盆底肌力，排除泌尿系统感染后应警惕肿瘤可能。

4、食欲减退：肿瘤消耗或腹压增高影响消化功能。少食多餐，选择高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋，必要时补充胰酶制剂改善消化。

5、异常出血：绝经后出血或周期紊乱需排除内膜转移。记录出血模式，避免使用激素类保健品，阴道超声检查可辅助鉴别诊断。

预防卵巢癌需保持规律运动如快走、游泳，每周至少150分钟中等强度活动。饮食注意增加十字花科蔬菜摄入，限制红肉及加工食品。 BRCA基因突变携带者建议35岁后考虑预防性输卵管卵巢切除术，普通人群每年妇科超声联合CA125检测可提高早期检出率。