眼睛里面长了一个白色的小包可能由睑腺炎、结膜结石、睑板腺囊肿、结膜乳头状瘤、脂肪粒等原因引起，可通过热敷、药物、手术等方式治疗。

1、睑腺炎：俗称麦粒肿，多与金黄色葡萄球菌感染有关，表现为眼睑红肿热痛。早期可用妥布霉素滴眼液控制感染，脓肿形成后需切开引流。避免用手揉眼，热敷促进炎症消退。

2、结膜结石：结膜上皮细胞堆积形成的黄白色颗粒，可能与慢性结膜炎有关。异物感明显时可用荧光素钠滴眼液润滑，医生用针头剔除结石。注意眼部卫生，减少隐形眼镜佩戴时间。

3、睑板腺囊肿：因睑板腺阻塞形成的无痛性硬结，继发感染时红肿。小囊肿可通过左氧氟沙星滴眼液联合热敷消退，大于5mm需行睑板腺囊肿刮除术。每日用40℃温水熏蒸眼睑5分钟。

4、结膜乳头状瘤：人乳头瘤病毒感染导致的良性肿物，呈桑葚状突起。较小病灶可用干扰素滴眼液治疗，生长迅速者需手术切除联合冷冻治疗。避免公共泳池交叉感染。

5、脂肪粒：皮脂腺分泌物潴留形成的粟粒疹，与油脂分泌旺盛相关。保持眼周清洁，每晚用茶树精油棉片轻拭，顽固性脂肪粒由医生用无菌针头挑除。减少使用油腻眼霜。

日常需保证每日8小时睡眠，每用眼1小时远眺5分钟。饮食多摄入蓝莓、胡萝卜等富含维生素A的食物，避免辛辣刺激。游泳时佩戴护目镜，化妆后彻底卸除眼妆。若肿块持续增大、影响视力或伴随分泌物增多，需及时至眼科进行裂隙灯检查。