下巴密集颗粒可通过清洁护理、角质调理、药物干预、光电治疗和医美手段改善，常见成因包括毛囊角化异常、皮脂分泌过剩或闭口粉刺。
1、清洁护理：
每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免皂基类清洁剂破坏皮肤屏障。油性肌肤可早晚各清洁一次，配合一次性洁面巾轻柔按压吸干水分。清洁后及时使用含神经酰胺的保湿产品维持水油平衡，减少皮脂腺过度分泌。
2、角质调理：
每周2-3次使用含乳酸或葡糖酸内酯的化学去角质产品，浓度控制在5%-10%之间。物理磨砂膏可能加重毛囊角化，建议选择水杨酸棉片局部湿敷，能溶解角质栓并疏通毛囊口。敏感肌需降低使用频率至每周1次。
3、药物干预：
维A酸乳膏可调节角质细胞分化，改善毛囊角化症引起的颗粒感。过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，适用于伴随炎症的闭口粉刺。阿达帕林凝胶作为第三代维甲酸类药物，刺激性较小且具有抗炎作用。
4、光电治疗：
医院皮肤科可进行果酸焕肤治疗，20%-35%浓度的医用果酸能有效剥脱废旧角质。红蓝光照射可抑制皮脂分泌，波长415nm的蓝光对痤疮杆菌有杀灭作用。射频微针能刺激胶原重塑，改善角质堆积导致的皮肤粗糙。
5、医美手段：
水杨酸换肤适合油脂分泌旺盛的毛孔堵塞，能深入溶解粉刺。小气泡清洁通过负压吸附清除毛囊内堆积物，需配合后续收缩毛孔护理。严重毛囊角化患者可考虑非剥脱点阵激光，通过热效应促进角质代谢。
调整饮食结构减少高糖高脂摄入，每日保证2000ml饮水促进代谢。补充含锌、维生素B族食物如牡蛎、燕麦等可调节皮脂分泌。避免频繁用手触摸下巴区域，枕巾需每周更换消毒。外出时使用清爽型防晒霜，紫外线会加剧角质层增厚。若颗粒持续增大或出现红肿疼痛，需及时就诊排除扁平疣等病毒感染。
